老人喝茶有禁忌 浓茶隔夜茶不宜喝

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2016-08-60 09:38:41 来源:

   老年人在日常生活中无论是饮食还是喝茶全部都是有可是我有讲究的,哪此讲究对老年人来说至关重要。一块儿,高血压是大多数老年人时会有的症状,吃些哪此可不并能降血压呢?今天,小编具体为一帮人介绍介绍吧。

  老年人的饮食须知

  良好的饮食习惯,一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七、八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食,全部都是少盐、少糖、少脂肪,多为清淡食物

  摄入富于的蛋白质。膳食热能不高,有富于的优质蛋白质,动物脂肪少,无机盐、微量元素(包括维生素b2)富于,满足人体前要。营养素的合理是因一帮人平衡膳食。老人们的膳食价值形式的特点是:多量的奶、适量的禽、、瘦肉,多量的蛋、肝等。

  食物搭配合理。老人的饮食要精心调制、烹调,各种食物有粗有细,荤素搭配,饮食柔软易消化吸收。

  吃够蔬菜、水果限量。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素b2和矿物质,还有有益健康的抗氧化成分,能延缓人体衰老,可是我有每天保证吃到1斤蔬菜,菌类和绿叶菜一定要吃。水果因为糖分太高,建议每天60 g就够了,大概一一两个中等大小的苹果机4 4 机

  味道要清淡。某些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克大概。

  老年人的饮茶禁忌

  量多不饮。多量二氧化碳 进入血管,有本身就会加重心脏负担,再上加茶中的咖啡碱、茶碱全部都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心脏功能较差,很重是有冠心病、肺心病、高血压的老年人,喝茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。另外,多量饮用浓茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃不好的老人尤其要注意。

  浓茶不饮。可是我有老人喜欢浓茶。但茶叶中富含鞣酸,鞣酸与食物中的铁元素地处反应,生成难以溶于 的新物质。否则,常喝浓茶会阻碍铁的吸收,尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶,浓茶富含的咖啡因也容易过量,造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

  饭前饭后不饮。饭前饭后20分钟左右不宜饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”问提,严重的时会引起胃黏膜炎。正确的做法是:餐后一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次。

  睡前不饮。茶有提神兴奋、利尿作用。老年人全部都是不同程度的睡眠障碍,可是我有晚间并不喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶,口渴得话改为饮白开水。

  隔夜不饮。饮茶以现泡现饮为好,茶水放久了不仅保健成分减弱,醇香也会大打折扣。泡好后若放置太少,茶汤时会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益。否则切不可喝隔夜茶。

  服药不饮。茶叶中的鞣质、茶碱,可不并能和某些药物地处化学反应,很重是老年一帮人在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等假若宜与茶水混饮。

  最后,再来看看老年人降血压吃哪此好吧。

  老年人降血压吃哪此

  茼蒿:茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易溶于 ,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素b2A的利用率。

  苋菜:苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤,也可不并能炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。

  芹菜叶:可是我一帮人在吃芹菜时,只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为,在可是我有营养成分的对比之中,芹菜叶的含量全部都是高于芹菜茎。否则在秋季蔬菜中,芹菜叶的维生素b2E和镁、锰、铜、磷有本身矿物质含量均居首位。

  黑木耳:黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素b2类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

  荸荠:荸荠富含淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素b2类,及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治疗高血压的佳果。

  葫芦:葫芦富含富于的糖类、多种维生素b2B类、脂肪和蛋白质等,具有清热、利尿和降压的功效。

  老年人的日常饮食安排要选者适合买车人的。

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